dzien nie

[...] tabela: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: tak -białko: 2-3 g/dzien -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11. POZIOM [...]

możliwe, nikt nie twierdzi że 3 g. białka to mało. to jest dużo. tylko autor miał napisane 2-3 gramy na dzień. zwykły błąd, ale już temat do dyskusji jest

Nie chodzi mi tylko o energię na treningu ale też na drugi dzień, który muszę wytrzymać w pracy czyli być cały czas nakręcony i tu jest pytanie czy taki beta alanine od ACTIVLAB wystarczy bo na razie na pewno nie mam żeby co miesiąc kupować Iron Horse Kick. Witaj to nie jest w prawdzie dział od suplementacji. Nie napisałes także ile możesz [...]

sa tacy co biora po 300mg przez pierwszy dzien potem po 50mg , wazne zeby byl bodziec po to ta pierwsza dawka wieksza . Z hcg nie czekasz zadnych tyg , mozna a nawet zalecane bylo by brac przez caly cykl , a jesli nie przez caly to przy dlugich cyklach conajmniej co 8 tyg . Z clomem czekasz az ostatni zastrzyk/tab przestanie dzialac , ilosc [...]

Odpowiedzi nie mozna udzielic jednoznacznie. "Ustawowo" przyjelo sie wlasnie 10mg, aczkolwiek przy duzych dawkach SA zalecane jest 20mg/dzien. Taka dawke czesto podaje sie tez w przypadku gdy nolve nie bierze sie od poczatku cyklu tylko od 4-5 tygodnia. W przypadku swedzenia sutkow natomiast podaje sie uderzeniowa dawke 40-60mg przez [...]

[...] po 5 wznosow na kazda strone 3. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 4. Wznosy kolan w gore 4*20 + po 10 wznosow na strone co drugi dzien biegam po 40 minut minimum diete mam -sniadanie 100g paltkow owsianych -2 sieadanie 2 kanapki z szynka i chlebem razowym -obiad to co mama ugotuje ale unikam tlustyh [...]

3 dni pod rzad? nie mozesz miec silowni - pon sroda piatek , albo - wtorek czwartek sobota ? wiesz no co 2 dzien

dzieki chłopaki za odzew, tylko jest taka sprawa, że przyznaje sie bez bicia, ja jestem zielona, jezeli o odżywki i roznego rodzaju wspomagacze (za wyjatkiem kofeiny, guarany, i takich tam ;)) chodzi...takze bardzo bym prosiła o jakies bardziej szczegółowe inforamacje typu: dlaczego akurat TO? i dlaczego akurat PO aerobach np.? no i przed [...]

mono bierz po treningu z tauryną i carbo, podobnie bierz rano w dniu gdy treningu nie masz, wtedy w tym dniu popołudniu lub wieczorem weź jabłczan/cztery kapsy TCM/ możesz dodać taurynę i nawet odrobinę carbo jeśli masz szybki metabolizm i duże potrzeby energetyczne, druga dawka/a właściwie pierwsza bo z rana/ w dzień treningowy to TCM cztery [...]

aha. No ja wlasnie powiem szczerze, duza wina byla tutaj moja dieta napewno. Raz ja stosuje raz nie. Ja nie mam duzo czasu zabardzo. Czasami zjem 6 posilkow, czasami 2-3 a czasami jeden przez caly dzien.

powiem tak. bije testovisa co 3 dni od kilku miechów,i ogólnie miałem tak że po szocie na drugi dzień czółem skok teścia na maksa.teraz niedość że mnie na******la to jeszcze nic nie czóje,a co najlepsze jaja mi się zwiększyły,jakby się zaczynały odblokowywać delikatnie. troche soku już wbiłem,miałem kilka długich cykli ,na testo i jak dla mnie to [...]

Tomku, ja sam jestem ciekaw, nie miałem jeszcze przyjemności testować ale coś czuję że lada dzień wjedzie do suplementacji i zdam relację;-)

ponawiam pytanie, czy w takim wypadku na noc i na dzień wogóle nie brac bcaa, ani glutaminy? I jak ze stosowaniem ich w DNT? Pzdr

[...] grane . Miannowicie tak jestem na bombie jakos koniec 3 tyg juz bedzie meta deka mix przerwe mialem ok 9 msc wiec wbilem na male dawki 600mg week mixa i 250mg deki mija 3 tydzien i albo za tuzo oczekuje albo cos raczej nie dziala tzn powiem tak dzien po strzale libido mocno up a pozniej maleje czyli prop jest wiec co do chuya moze byc mam [...]

Czytałeś FAQ ? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Edit: Tych kg co masz to Ci nie wystarczy na zbyt długo Trenować co drugi dzień (3*tydzień) Spać minimum 6 godzin Dopiąć dietę Jak dla mnie po 4-5 serii po 12-15 powtórzeń Kg dodajesz co serię tak aby pierwsze były względnie lekkie a ostatnie z zapasem 1-2 [...]

Skoro po treningu masz czas na zrobienie mięsa, to co stoi na przeszkodzie byś zrobił od razu większą porcję na cały dzień? Mięso mielone oczywiście na Twoich oczach w sklepie tak? ;-) Z mleka w proszku zrezygnuj, jaja jedz całe, bez wywalania żółtek. Kalorie kontroluj czy aby nie za szybko z nimi skoczyłeś i czy nie zacznie podlewać. No i [...]

Nie będzie przeszkadzać. Pompki traktuj jako ćwiczenie wspomagające do podciągania. Nie ćwicz tak często zrób sobie chociaż z dzień albo dwa przerwy w tygodniu.

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

[...] - bo takie kupują - ale to chyba dobrze z tego co wyczytałem) -jakiś ogórek/papryka na chleb Szkoła: pączek/pizzerka (na zapchanie, nic ciekawego) Obiad: Jak to obiad, codziennie coś innego, mięsko, surówka, ziemniaki (przeważnie) Kolacja : płatki z mlekiem/ pare kanapek (3-4) / czasem jakaś zapiekanka itp. Zdarzają się między posiłkami [...]

no tak ale co mam jeść w szkole?? tak wiem czytałem ''co jeść w szkole,pracy'' ale nie będę cały dzień jadł ryżu i kurczaka ok dietę postaram sie ogarnąć a jaka odżywkę mam teraz brać??